《抓紧我 放弃我》是《放弃我，抓紧我》电视剧主题曲，由音乐人金志文演绎，“无论抓紧我 还是放弃我 我都不曾离开过” 一句点题，旋律跟随唱词逐渐递进，副歌部分在前半部分渲染之后到达情绪顶点，对剧中感情有所共鸣的听众，也必定会在这首歌中听到感动的心声。
抓紧我放弃我 - 金志文
词：代岳东
曲：谭旋
编曲：可可
告诉我 你究竟 是谁
为什么 连眼神 都变了
既感觉熟悉 又很陌生
让一切 像昨夜 未醒的梦
爱情 途经过 彼此的生活
一眨眼 一转身
怎么消散 像一场烟火
时光悄悄 告诉我
这一次 别让爱 擦身而过
爱越丰厚 越让心变沉重
爱越执着 越让人受折磨
无论抓紧我 还是放弃我
我都不曾离开过
你曾经 深爱的 是谁
一份爱 会不会 褪了色
有几分笃定 几分疑惑
回忆仍 透明的 无法触摸
我们 两颗心 人海中漂泊
走一走 停一停
分岔路口 向左或向右
兜兜转转 你和我
一双手 该松开 还是紧握
爱越丰厚 越让心变沉重
爱越执着 越让人受折磨
无论抓紧我 还是放弃我
我都不曾离开过
深陷爱情 就算无法挣脱
柔软时光 只愿陪你挥霍
无论抓紧我 还是放弃我
至少我们曾爱过
至少我们曾爱过
