经常听到有人说，“站着吃饭会胃下垂”，“吃完饭立马散步会胃下垂”，其实这种说法是不成立，没有依据的。天津圣爱肛肠医院指出，正常人在进食后，健康的肌肉和韧带能够维持进食后的胃在稳定的位置上，所以这种情况下站着吃饭是不会导致胃下垂的。但是已经有胃下垂的人群，是不宜站着吃饭，饭后一小时内也不宜运动，否则症状易随进食活动而加重。

天津圣爱肛肠医院讲述胃下垂是怎么形成的?

1、吃得太饱。胃内容物多，胃部承受的重力大;

2、身体虚弱。胃部肌肉属于平滑肌，长期营养不良，导致平滑肌力量弱，表现为上方牵引力量弱，拉不住，下方支撑力量弱，兜不住;

3、饭后马上剧烈运动。剧烈运动产生的动能让饱胀的胃部在腹腔中前后左右来回摆动，重力加动能冲击，胃部会向下坠，久而久之，导致胃下垂的发生。

天津圣爱肛肠医院讲述这类人群要小心胃下垂

1、瘦高体型：其胃的位置较其他正常体型的人低，更易发展为胃下垂。

2、特殊手术：多次生产分娩或者腹腔巨大肿瘤摘除术等术后，腹腔压力下降，从而引起脏器下垂。

3、长期劳累、过度消瘦、慢性消耗性疾病患者、长期卧床、饮食不规律、暴饮暴食均可导致胃下垂的形成。

天津圣爱肛肠医院讲述胃下垂日常如何保健

1、少食多餐：胃下垂患者由于脾胃运化功能虚弱，进食量过多会食欲滞留于胃中导致消化不良、腹胀加重，且由于食物的重力增加会加重脘腹坠胀感、疼痛等。对于胃下垂患者应当每次进餐量宜少，增加进餐次数，一天4-6次。常人为预防胃下垂，也应当每餐进食不宜过饱，减少脾胃的负担。

2、细嚼慢咽、饮食宜细软、易消化：胃下垂患者饮食宜细软、易消化，减轻胃肠的负担。

3、营养宜均衡：由于胃下垂的患者大都虚劳体弱，脾胃运化功能偏差，平日饮食应注意均衡营养，保证机体对糖、蛋白质和脂肪三大营养物质的需求。

4、避免劳累：胃下垂患者应避免饭后运动、劳累，否则易病情易加重，病情较重的患者用餐时宜坐姿或者半躺姿势进行。病情较轻的患者可每天参加适当的体育锻炼，如太极拳、气功可以增强肌力和体力以防止胃下垂继续发展。

5、预防便秘：由于一部分胃下垂的患者伴有横结肠的下垂，蠕动减慢而导致便秘。在日常饮食中也应适当进食水果和蔬菜，水果和蔬菜富含维生素和纤维，能够促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。胃下垂患者进食水果时宜蒸熟，如蒸苹果。

6、忌生冷：生冷易伤脾胃的阳气，导致脾胃更加虚弱，易加重病情。

7、保持良好心态：部分胃下垂患者易产生焦虑情绪而不利于疾病的治疗，应保持联系的心态，积极乐观的就医治疗。