天气越来越冷，不知不觉又迎来了小寒。小寒的“寒”，就是冷的意思，也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临。这时候寒气很容易就会对我们人体造成侵袭，特别容易对我们的胃部健康造成影响，那么，小寒为何容易犯胃病?又该如何养胃呢?大家跟着天津圣爱肛肠医院一起看看吧。
天津圣爱肛肠医院介绍小寒为何容易犯胃病?
1、天气寒冷：冷空气胃黏膜自身有修复溃疡的天然防御屏障，而这需要血液来运输营养。冬季吸入的冷空气会收缩胃黏膜血管，不利于血液的流通和氧气的供应，容易引起胃溃疡。
2、作息不规律：不规律的作息也是胃部发病的“元凶”之一。倘若身体机能不能正常有序运转，胃部健康肯定也有受到影响，从而更易引发胃病。
3、食物刺激：天气寒冷，人们习惯食用热、辣食物暖身。但胃黏膜很脆弱，食物带来的刺激会破坏胃黏膜功能。同时缺乏运动，不利于脏器功能运动，引起肠胃负担过重。
4、营养摄入不合理：食物中缺少蛋白质维生素膳食纤维肠道内菌群失衡，这些原因都会导致胃肠蠕动的动力不足，胃酸消化酶的分泌减少，使食欲受到影响，更重要的是，由于没有充足的营养，慢性胃肠道疾病是就不容易痊愈。
天津圣爱肛肠医院介绍小寒如何养胃比较好?
1、避免受凉，保持好心情
天气转凉之后，昼夜温差变化也随之变大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物，夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
同时，郁怒伤肝，肝气犯胃，冬季日照缩短，容易情绪低落，建议坚持运动，尽可能多到户外晒太阳，要保持情绪稳定和心情愉快。
2、三餐规律，细嚼慢咽
冬天昼短夜长，很多人会提高两餐的餐量，改一日三餐为两餐。这样很容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。
冬天热量消耗较大，很多人面对热乎乎的饭菜容易在短时间大量、快速地进食，这样很影响消化和吸收。细嚼慢咽有利于食物与胃液的均匀混合，充分吸收食物的营养，预防胃痛，保护肠胃。
3、一日三餐，饮食均衡
冬季食物应以温、软、淡、素、鲜为宜。胃的脾性喜燥恶寒，因此冷饮和雪糕要少吃，食物以热为好。
寒冷冬季，可以适当吃一些温补的食物来调理脾胃。比如小米粥，山药粥，还有芡实，薏米，或者喝一些姜茶，暖暖的能够保护我们的脾胃功能。
4、养成良好的生活习惯
冬季喝冷饮、不爱吃早饭、晚饭吃得过饱、饭后不运动等都是容易损伤脾胃的坏习惯。另外，熬夜后尽量不要吃东西，进食后睡觉会给肠胃造成负担，时间长了也会影响胃肠道的功能。
